Bloque Yoga: ¡Nota Importante! También es conocido como ladrillo de yoga.
Es un accesorio de apoyo fundamental que puede mejorar significativamente tu práctica.
Aunque muchas personas los ven como algo secundario y a menudo no saben para qué sirve, la realidad es que estos bloques o ladrillos son fundamentales. Proporcionan la seguridad y el soporte necesarios para profundizar en las posturas y ayudan a mantener la alineación correcta del cuerpo, maximizando los beneficios del yoga.
En esta guía, te explicaremos lo más básico que necesitas saber para elegir el mejor bloque de yoga, desde sus materiales y tamaños hasta consejos prácticos para usarlos según tu nivel de experiencia.
Comprenderás cómo este simple accesorio puede transformar tu experiencia de yoga.
¿Qué es el bloque de yoga y para que sirve?
Un bloque de yoga es un accesorio rectangular, diseñado específicamente para proporcionar soporte en distintas posturas y ayudar a los practicantes a alcanzar posiciones de forma segura y efectiva.
Ya seas un principiante buscando estabilidad o un yogui avanzado explorando nuevas variaciones, un bloque puede ofrecer el soporte necesario para llevar tu práctica al siguiente nivel.
Cabe destacar de nuevo que en yoga se utilizan dos términos para referirse a este accesorio: «bloque» y «ladrillo». Ambos se refieren al mismo objeto.
Así que, si ves uno u otro nombre, debes saber que se trata del mismo artículo.
Los bloques de yoga permiten:
- Mantener una correcta alineación: Especialmente en posturas de pie y flexiones hacia adelante.
- Profundizar estiramientos: Ayudan a alargar la columna y a alinear en posturas como Trikonasana.
- Mejorar el equilibrio: Ofrecen una base sólida en posturas de equilibrio, como Ardha Chandrasana (Media Luna).
Por lo tanto, son una herramienta versátil que se adapta tanto a principiantes como a practicantes experimentados.
Diferentes tipos de materiales y sus beneficios
Los bloques de yoga vienen en distintos materiales, cada uno con características únicas:
- Bloques de Espuma EVA: Se sienten más suaves y son ideales para una experiencia cómoda. Recomendados especialmente para principiantes.
- Bloques de Corcho: Ecológicos y estables, pero más duros. Ofrecen gran soporte en posturas de equilibrio, aunque la diferencia con los bloques de espuma no es tan significativa, salvo cuando se usa la cara más ancha del bloque para apoyo.
- Bloques de Madera: Son la opción más rígida y también la más pesada, por eso proporcionan la máxima estabilidad.
Tamaños y recomendaciones según el nivel de práctica
El tamaño del bloque de yoga es un factor clave.
Para los principiantes, los bloques pequeños y clásicos son una excelente opción. Las dimensiones recomendadas son de 220x110x66mm para bloques de espuma, y 23x12x7,5 cm para bloques de corcho.
Para los practicantes avanzados y experimentados, los bloques XXL de 228x150x90mm permiten mayor soporte en posturas de extensión y flexión extrema.
¿Cuántos bloques necesitas?
La cantidad de bloques dependerá del tipo de práctica.
Lo ideal sería contar con dos bloques, ya que en ciertas posturas, como cuando necesitas apoyarte con ambas manos a los lados de las piernas, se requiere este soporte adicional.
¿Cómo elegir el mejor bloque para ti?
La elección de un bloque debe basarse en tus sensaciones personales y en las sensaciones táctiles que buscas.
Por ejemplo, si prefieres un bloque más suave, elige uno de espuma.
Si buscas un material ecológico y más firme, opta por corcho o madera.
Al final, la decisión dependerá del tipo de práctica y las posturas que realices con más frecuencia.
Bloque Yoga: La conclusión. El bloque ideal para cada yogui.
Ya seas principiante o avanzado, la elección del bloque de yoga adecuado puede marcar la diferencia en tu práctica.
Considera siempre el tamaño, la densidad y la cantidad de bloques según tus necesidades.
¡Recuerda que un bloque adecuado no solo proporciona soporte, sino que también mejora la alineación y te ayuda a avanzar en tu práctica!
Al final, la elección del bloque de yoga depende de tus sensaciones personales y del tipo de posturas que realices con más frecuencia.
Los bloques de espuma son perfectos para sesiones relajadas y de estiramiento, mientras que los de corcho o madera son mejores para prácticas más intensas y posturas de equilibrio.
Recuerda siempre tener en cuenta el tamaño y la densidad según tus necesidades y nivel en el yoga.